Veelgestelde vragen

Het juiste karatepak, ook wel karate gi genoemd, hangt af van je niveau, lichaamslengte en het soort training dat je doet. Beginners kiezen vaak voor een comfortabel en stevig pak dat geschikt is voor regelmatige trainingen. Voor kumite en wedstrijden kan een lichter pak prettiger zijn, omdat het meer bewegingsvrijheid biedt.

Het gewicht van de stof wordt aangegeven in ounces. Een 6 oz-pak is lichter dan een 8 oz-pak. Een lichtere stof voelt luchtiger aan en beweegt gemakkelijk mee. Een iets zwaarder pak kan steviger aanvoelen en is vaak geschikt als duurzaam trainingspak.

De maat van een karatepak wordt meestal gekozen op basis van lichaamslengte. Houd daarnaast rekening met je lichaamsbouw en de pasvorm van het specifieke model. Een karatepak moet voldoende ruimte bieden voor trappen, standen en snelle bewegingen, maar mag niet onnodig groot of lang zijn.

Controleer voor het bestellen altijd de maattabel van het model. Verschillende SMAI-karatepakken kunnen een andere snit en pasvorm hebben.

Voor de eerste karatelessen heb je meestal een karatepak en een karateband nodig. Een beginnerspak moet comfortabel zijn, voldoende bewegingsvrijheid bieden en bestand zijn tegen regelmatig trainen en wassen.

Welke aanvullende bescherming je nodig hebt, hangt af van je dojo, leeftijd en het soort training. Bij oefeningen met contact kunnen karatehandschoenen, scheen- en wreefbeschermers en een gebitsbeschermer nodig zijn. Voor wedstrijden kunnen ook een bodyprotector, borstbeschermer of kruisbeschermer verplicht zijn.

Koop daarom niet automatisch alle beschermingsmiddelen voordat je eerste les begint. Vraag eerst welke uitrusting jouw karateschool voorschrijft. De eisen kunnen verschillen per leeftijdscategorie, trainingsvorm en wedstrijdorganisatie.

Wanneer je later aan wedstrijden deelneemt, is het belangrijk om te controleren of je uitrusting aan de geldende eisen voldoet. Sommige evenementen vereisen specifiek goedgekeurde wedstrijdmaterialen.

Welke karatebescherming je nodig hebt, verschilt per trainingsvorm, leeftijdscategorie en wedstrijdreglement. Voor reguliere kumitetraining worden vaak karatehandschoenen, scheen- en wreefbeschermers en een gebitsbeschermer gebruikt.

Karatehandschoenen helpen de handen en knokkels te beschermen tijdens contact. Scheen- en wreefbeschermers bedekken zowel het scheenbeen als de bovenkant van de voet. Ze moeten stevig blijven zitten zonder de beweging van de enkel te beperken.

Afhankelijk van je leeftijd en de regels van je dojo of wedstrijd kunnen ook een bodyprotector, borstbeschermer, kruisbeschermer of hoofdbeschermer nodig zijn. Voor jongere deelnemers bestaan er speciale U14-bodyprotectors.

Niet ieder beschermingsmiddel is tijdens iedere training of wedstrijd verplicht. Controleer daarom altijd de actuele voorschriften van je club, bond of wedstrijdorganisatie voordat je een product bestelt.

Welke bokshandschoenen het beste bij je passen, hangt vooral af van het soort training dat je doet. Voor trainen op pads of een bokszak kunnen andere handschoenen geschikt zijn dan voor sparren. Bij sparren is voldoende demping belangrijk om zowel jezelf als je trainingspartner te beschermen.

Het gewicht van bokshandschoenen wordt aangegeven in ounces, afgekort als oz. Een hoger aantal ounces betekent doorgaans dat de handschoen meer vulling bevat. Kijk bij het kiezen daarom niet alleen naar je lichaamsgewicht, maar ook naar het doel waarvoor je de handschoenen gebruikt en naar de richtlijnen van je sportschool.

Bokshandschoenen horen stevig rond de hand te zitten, zonder je vingers af te knellen. Houd er rekening mee dat je tijdens het trainen meestal boksbandages onder je handschoenen draagt. De handschoen moet dus ook mét bandages comfortabel blijven zitten.

Train je regelmatig, let dan extra op de polsondersteuning, pasvorm en kwaliteit van de demping.

Voor je eerste kickbokslessen heb je meestal bokshandschoenen, boksbandages, scheenbeschermers en een gebitsbeschermer nodig. Daarmee bescherm je je handen, polsen, schenen, wreven en gebit tijdens verschillende onderdelen van de training.

Boksbandages worden onder de handschoenen gedragen en geven extra ondersteuning aan de handen en polsen. Scheenbeschermers zijn vooral belangrijk wanneer je traptechnieken met een partner oefent. Een goed passende gebitsbeschermer helpt je tanden en kaak tijdens contacttraining te beschermen.

Welke uitrusting je vanaf de eerste les nodig hebt, verschilt per sportschool. Sommige sportscholen beginnen eerst met techniektraining zonder intensief contact, terwijl andere direct volledige bescherming adviseren. Controleer daarom altijd de richtlijnen van je trainer.

Voor kinderen is het belangrijk om te kiezen voor modellen die speciaal zijn ontworpen voor kleinere handen en lichamen.

Boksbandages ondersteunen de handen en polsen onder je bokshandschoenen. Ze helpen de knokkels te bedekken en houden de pols tijdens het stoten stabieler.

De SMAI-bandages zijn verkrijgbaar in lengtes van 270 en 450 cm. Kortere bandages zijn compacter en kunnen prettig zijn voor kinderen, kleinere handen of sporters die minder lagen willen wikkelen. Langere bandages bieden meer materiaal om de pols, hand en knokkels uitgebreider te ondersteunen.

Welke lengte het beste bij je past, hangt af van de grootte van je handen, je manier van wikkelen en de gewenste ondersteuning. Langere bandages zijn niet automatisch beter: ze moeten comfortabel onder de handschoen passen zonder een te dikke laag te vormen.

Bandages horen stevig te zitten, maar mogen de doorbloeding niet beperken. Voelen je vingers koud, tintelend of gevoelloos aan, dan zijn de bandages te strak gewikkeld.

Pas je bokshandschoenen bij voorkeur met de bandages die je tijdens het trainen gebruikt.

Kies scheenbeschermers die passen bij de sport die je beoefent. Karate-, kickboks-, Muay Thai- en MMA-scheenbeschermers verschillen in vorm, bedekking en bewegingsvrijheid.

Karatebeschermers combineren vaak bescherming voor het scheenbeen en de wreef. Thai- en kickboksscheenbeschermers zijn doorgaans steviger uitgevoerd en bieden meer bedekking tijdens traptraining. MMA-scheenbeschermers zijn vaak compacter en ontworpen om meer bewegingsvrijheid te geven.

Een scheenbeschermer moet het grootste deel van het scheenbeen bedekken en tijdens de training goed op zijn plaats blijven. Hij mag niet verschuiven, draaien of in de knieholte drukken. Ook de bescherming van de wreef moet goed aansluiten zonder de voetbeweging te beperken.

Gebruik altijd de maattabel van het specifieke product. De maat kan worden bepaald op basis van lichaamslengte, scheenlengte, kuitomtrek of een combinatie daarvan.

Een gebitsbeschermer moet goed aansluiten, comfortabel ademen mogelijk maken en tijdens het bewegen op zijn plaats blijven. Je hoort de beschermer niet voortdurend met je tanden vast te hoeven klemmen.

Let bij het kiezen eerst op de maat. Junior gebitsbeschermers zijn bedoeld voor kleinere monden en kaken. Controleer altijd de maat- en leeftijdsindicatie van het specifieke product.

Veel gebitsbeschermers kunnen met warm water aan de vorm van het gebit worden aangepast. Volg daarbij nauwkeurig de instructies die bij het product worden geleverd. Een verkeerd gevormde beschermer kan loszitten of oncomfortabel aanvoelen.

Spoel de gebitsbeschermer na ieder gebruik af en laat hem volledig drogen voordat je hem in een bewaardoos opbergt. Vervang hem wanneer hij beschadigd, vervormd of versleten is, of wanneer de pasvorm niet meer goed is.

Bij een beugel, een afwijkend gebit of twijfel over de pasvorm is advies van een tandarts of orthodontist verstandig.

WKF staat voor World Karate Federation. Een product met de aanduiding WKF Approved is goedgekeurd volgens de toepasselijke eisen van de WKF voor karate-uitrusting.

Deze goedkeuring is vooral belangrijk voor karateka’s die deelnemen aan officiële wedstrijden. Afhankelijk van het toernooi kunnen er specifieke eisen gelden voor onder andere karatehandschoenen, scheen- en wreefbeschermers, bodyprotectors, karatepakken en wedstrijdriemen.

Een product dat geschikt is voor reguliere training is niet automatisch toegestaan tijdens iedere officiële wedstrijd. Andersom hoef je als recreatieve karateka niet altijd uitsluitend WKF-goedgekeurde producten te gebruiken.

Controleer daarom vóór een wedstrijd altijd de actuele regels van je bond en wedstrijdorganisatie. Let daarbij ook op de juiste kleur, maat, leeftijdscategorie en het specifieke producttype dat is toegestaan.